Mindful1 생각을 줄이기 위한 노력 #명상 자는 시간과 넷플릭스를 보는 시간 외에는 계속 생각이 머릿속을 떠다니는 것 같다. 심지어 꿈에서도 생각이 이어질 때가 있다. 이 생각이 연구 주제 같이 긍정적인 생각으로만 가득 차 있으면 좋겠지만 대부분 그렇지가 않아서 문제가 된다. 특히 공부를 하다가 스트레스가 심해지면 부정적인 감정이 드는 생각이 밀려온다. 최근에는 생각에 사로잡혀 잠을 못자게 되는 상황이 벌어지는 등, 생각이라는 괴물에 잡아먹힐 것 같은 느낌이 드는 순간이 여럿 발생했다. 특히 친구를 만나 재미있는 얘기를 나누고 오면 머릿속이 여러가지 말과 생각으로 엉키는 경험을 하는데 이런 날이면 생각이 머리 속에 꽉차 잠을 들지 못하곤 한다. (이럴때는 거의 환청 수준으로 생각들이 튀어나온다) 이런 상황을 더이상 지속시킬 수 없다는 생각에 해결.. 2020. 6. 9. 이전 1 다음